PRENEZ LE TEMPS D'UNE PAUSE, prenez du temps pour vous

Si on prenait le temps de se rencontrer soi même, de se connaitre, de s'écouter, de se faire du bien?

Prendre du temps pour soi ... se connecter avec sa propre paix... en soi chez soi... 

La sophrologie est une méthode créée en 1960 par Caycédo, neuropsychiatre, qui s’inspire du yoga, de l’hypnose et du zen.

Le sens étymologique:
SOS= Equilibre, harmonie  -  PHREN= Esprit, conscience   -  LOGOS= Science

Cette méthode permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les objectifs de sa vie avec sérénité.

 

Elle est accessible à tous et permet également :

–  de se retrouver dans un état de bien être
–  de diminuer l’anxiété
–  d’améliorer sa mémoire, sa concentration, ses relations avec les autres
–  de prendre du recul
–  d’aider à la préparation d’un concours ou d’un examen
–  d’augmenter ses performances au travail et personnel  (voir ARTICLE "la sophrologie dans l'entreprise")
–  d’améliorer sa qualité de sommeil

La sophrologie Caycédienne est une science, élaborée dans les années soixante par le docteur Alphonso Caycedo, neuro-psychiatre Colombien.

Intéressé par le psychisme humain, les états et les niveaux de conscience humaine, ce jeune médecin fonde initialement sa méthode,sur le training autogène deSchultz, l’hypnose thérapeutique, la relaxation progressive de Jacobson et la phénoménologie comme philosophie. Il établit sa propre terminologie et cherche également en créant le principe d’alliance sophronique, à établir un rapport plus respectueux et personnalisé avec ses patients. Il fait évoluer sa méthode en s’initiant au cours de ses voyages, au yoga en Inde, au zen au Japon. Il en rapporte des techniques tout en se défaisant du contexte religieux et philosophique.

C’est de l’exploration de toutes ces méthodes, ainsi que de la rencontre entre l’Orient et l’Occident que le docteur Caycedo fera de la « sophrologie » une méthode psycho-corporelle permettant aujourd’hui à qui le souhaite de maîtriser l’équilibre corps et esprit en utilisant ses propres ressources.

La définition selon Caycedo, en 1994 :
«La sophrologie est l’étude de la conscience humaine
et des valeurs existentielles »

LA SOPHROLOGIE, une discipline pour le développement des valeurs de sa personne

La sophrologie s’adresse à toute personne cherchant à améliorer son existence et développer bien-être et détente.

Il s’agit d’un outil de développement personnel car elle amène la personne à travailler sur ses propres valeurs et à mieux se connaître. Cette discipline permet d'atteindre un état modifié de conscience, entre veille et sommeil, dans lequel la personne va pouvoir stimuler différentes capacités et ressources qu'elle ne soupçonne pas ou qu'elle exploite peu. Elle devient alors capable de se détendre, de se concentrer, de gérer son stress et ses émotions mais aussi de mieux mémoriser, de positiver et de se dépasser.

La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

C’est une méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation. Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel.

Cette opportunité est prêt de chez vous, n’attendez pas, rejoignez ARTHERA!

Depuis sa création en 2012, Arthéra propose des séances de groupe 2 fois par semaine sur la commune de Latresne. Les sophrologues de l'association exercent également en milieu professionnel, au sein des établissements scolaires et accueillent de façon individuelle sur rendez-vous.